職場がもろオフィスワークなので、運動不足が気になって、仕事帰りはひと駅手前で降りて歩く、なんてことをやってみたりもしましたが、結局続かなくなってしまいました。
では自宅でヨガでもやろうとDVDを買ってみたけれどこれも続かず。
だったらヨガスタジオに通えば？と入会してみたけれど、これも結局続かず……。
どうしたものかと思っていたら、会社の近くにスポーツジムがあるのを思い出して、入会して通い始めました。
ジムにチャレンジ！
運動が本当に続かなかったので、ジム通いも続かないかなと思っていましたが、マシントレーニングはもちろん、プールもあるし、ヨガやピラティスのクラスもあるので、そのときにやりたいものをいろいろとやれるのが気に入って、今のところ週に3回きちんと通えています。
運動をするのは空腹時がよいようで、会社帰りそのままジムに向かい、マシントレーニングをするときは、先に筋トレを30分ほどやってから、有酸素運動を45分から1時間くらいやって終了。
プールの場合は、足をついてもよいので、1km泳いだら終了、ヨガやピラティスは、クラスを終えたら終了という感じで、自分なりのカリキュラムを作って計画的に運動しています。
まだ体重の増減はありませんが、こころなしか今までよりもボトムスのウエストにゆとりが出てきたような気がしています。
正確には、ちょっときつくて入らなかったボトムがぴったりと入るようになったんです。
体が締まってきたということなのかな？と思ったら俄然やる気が出てきて、張り切って運動しています。
最近、私がジムに通い始めたのを知った同僚が、やはり入会した模様。
今のところまだジム内で会ったことはないけれど、ばったり遭遇する日が楽しみです。
食べ物にも気を使わなくちゃね
仕事の後に運動をすると、帰ってからすごくお腹がすいているんですけど、ここでお腹いっぱいにしてしまっては運動した意味がなくなってしまうので、ぐっと我慢をして、鶏肉などのタンパク質と温野菜を食べるようにしています。
そこで活躍するのが鶏団子鍋。
鶏団子はたくさん作って冷凍しておいて、帰ってきたらだし昆布をいれた土鍋を煮立てて鶏団子やお野菜をボコボコ入れて、ポン酢しょうゆでさっぱりいただきます。
お腹がどうしてもすいているときは春雨を投入すれば満腹感アップ！野菜不足も補えるし、体も温まるしでよいことづくめです。
お鍋に飽きたときは、サラダとタンドリーチキンなどをつくることも。いずれにせよ炭水化物は今のところどうにか我慢できています。
このヘルシー生活、一日でも長く継続できるといいのですが……。